Sem tempo para malhar? Resolva este problema!

Quando vi este post lá no site da Cris Arcangeli, pensei: “com certeza ela escreveu pra mim!“. Ando sem tempo, correndo, numa maratona de coisas para fazer que acabo deixando a academia de lado. Um erro gravíssimo!

Li lá no artigo que é importante fazer atividade física, mesmo que seja um pouco. Por exemplo, se você fizer apenas 30 minutos de qualquer atividade, três vezes por semana, já há uma grande melhoria na musculatura. Bem, vou

Bem, e a Cris dá otimas dicas para quem quer se organizar e voltar às suas atividades fisica, veja:

- de olho na saúde: procure um preparador físico para saber se você está apto a praticar exercícios. Se isso não for possível, inicie o treinamento com atividades leves como uma simples caminhada para não se machucar;

- planejamento: organize sua agenda e não esqueça de incluir um horário para dedicar aos exercícios. Priorize para cada dia da semana os exercícios que escolheu trabalhar;

- preferências: se você odeia caminhar, não opte utilizar o seu tempo em uma esteira, para não desistir dos treinamentos. O grande segredo para as realizações darem certo é se sacrificar um pouco para fazer aquilo que realmente gosta.

Bom, depois disso tenho que fazer um esforço e voltar pra academia, porque, como a Cris disse: “Praticar atividade física não é apenas sinônimo de cuidar da estética, mas sim da saúde e da qualidade de vida“. Recado dado! (Acho que diretamente pra mim!)